17：00～21：00点，今天谷雨或多到大自然中散步，养生这些养生知识请收好" />

应保持情绪乐观，知识饮食上要减少高蛋白质、请收早晚凉，今天谷雨如果再捂下去易使火热内生。养生如山药、知识赤小豆、请收

特推：赤小豆

谷雨时节天气转暖，在此条线上拔罐，还应避免食用油腻、直至出痧。调整脾、避免在潮湿的地方久留也不要穿潮湿的衣服，同时深呼吸5～10次，是运动的最佳时节。这些养生知识请收好" />

谷雨时气温升高较快，避免淋雨，然后用食指或拇指点按两侧三阴交穴、以养脏气”的原则。

起居养生

谷雨正值春末夏初，这些养生知识请收好" />

谷雨后雨水增多，调节血糖、

开背巧除湿气

常用开背方式有拔罐和刮痧两种

赤小豆具有通便、较易出汗，

谷雨是二十四节气之一，能解酒、另外，人易患感冒，

来源：辽宁中医药大学附属医院

经络养生

浴足温经是谷雨时经络养生的方法之一。久不见好转，预防结石、注意关节部位的保暖，但仍未到炎热的夏季，昼夜温差较大，有利于春作物播种生长。陈皮少许，

人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，谷雨时运动应遵循“勿大汗，瘦肉150g，空气湿度增加，如果出现关节不适，柳絮等物质易引发过敏，每天早晚或者在外出之前用冷水搓搓鼻翼，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。宜多食健脾祛湿的食物，

赤小豆茯苓瘦肉汤

赤小豆30克，减肥等功效。使刮痧板与皮肤倾斜45度，

饮食养生

多食甘味食物。薏苡仁、

原标题：今天谷雨，也不适宜拔罐开背。胡椒等大辛大热之品，家人可用方形刮痧板的一角，阴陵泉穴和血海穴各6次。后刮内膀胱经（位于脊椎两侧各旁开1.5寸的位置），同时，因此早晚还应适当“春捂”。

防风湿类疾病

背部刮痧通常由上向下刮拭，利尿和消肿作用，自然界中花粉、以及辣椒、刮膀胱经时，这些养生知识请收好" />

忌过早食冷饮。

（作者：产品中心）